通所含非常丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止痛、活血、清肺润燥、滋阴清热解毒、理脾健胃的补药。 秋分过后，天气渐渐转凉，早晚温差减小，人体更容易遭到各种疾病肆虐，因此需从饮食等方面加以留意。 百合：百合所含非常丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。
中医用百合作为止痛、活血、清肺润燥、滋阴清热解毒、理脾健胃的补药。现代研究指出，百合具备显著的镇咳、平喘、止痛等起到，提升淋巴细胞转化率和减少液体免疫系统功能的活性。百合还可以诱导肿瘤的生长。
将百合洗涤，蒸熟，敲冰糖后加热食用，既可清热解毒润肺，又能华尔补益中。 大枣：据中医专家谈，大枣不光是可爱食品，还是医治良药。大枣性味甘平，进脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
中医常用大枣化疗脾胃虚弱、气血严重不足、嗜睡等症。根据药理研究，大枣有维护肝脏、减少血脂等起到。专家讲解说道，大枣虽然味甘、有毒，但性稍湿热，故无法多食，特别是在内有湿热者，多食会经常出现痈口渴、胃胀等不良反应。
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡展开调查，找到此地的长寿老人有一个联合的特点，就是习惯每日取食红薯，甚至将其作为主食。红薯所含非常丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成分，还所含非常丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能维持血管弹性，对预防老年习惯性咳嗽十分有效地。
另外，红薯是一种理想的节食食品，因其含有纤维素和果胶而具备制止糖分转化成为脂肪的功能。 枸杞：枸杞具备止痛、化疗糖尿病、化痰止咳等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，需要降血压。
至于枸杞茶则具备化疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、咳嗽、嗜睡、低血压、贫血、各种眼疾、丢弃放、口腔炎、护肤等起到。但是，由于枸杞燥身体的效果非常强劲，患上高血压、性情过于过自负的人最差不要食用。
忽略，若是体质疲惫、经常发烧、抵抗力劣的人最差每天食用。
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